O cardápio dos 7 dias, a lista de mercado dividida por corredor e o roteiro de 90 minutos que enche a sua geladeira.
Pagamento único · acesso na hora · 7 dias de garantia
Não é falta de força de vontade. É que você chega em casa com fome, abre a geladeira, não tem nada pronto — e o delivery está a dois toques.
Comer bem não é decisão. É logística.
A lista de mercado chega pronta, dividida por corredor. Você não escreve nada.
25 minutos no mercado. Sem voltar corredor, sem esquecer nada, sem levar o que não vai usar.
90 minutos com o roteiro na tela. Ele diz a ordem das panelas. Saem 12 potes.
Marmita não estraga por causa da comida. Estraga por causa da ordem em que ela é guardada.
À mão, em pote transparente. O que está na frente é o que você come.
Pote fechado, atrás. Fora de vista até chegar a vez — é o que impede o enjoo.
Congela no próprio domingo e desce na quinta de manhã. Chega fresco na sexta.
“E se eu não achar os ingredientes?”
Não tem frango? Troca por isto. Não achou abobrinha? Troca por isto. Ingrediente a ingrediente.
“E se eu não tiver 90 minutos?”
A versão curta do roteiro, pra quando o domingo for corrido. Mesma semana, metade do tempo.
“E se eu enjoar e jogar fora?”
O que fazer na sexta com o que sobrou — vira outro prato, não vira lixo.
A semana inteira · 21 refeições montadas
Lista de mercado pronta · roteiro de preparo · os 3 bônus
pagamento único · sem assinatura · sem cobrança depois
Quero a minha semanaAcesso liberado no seu e-mail assim que o pagamento cair.
Não vendemos suplemento. Nem chá, nem shake, nem cápsula. Você paga R$5, recebe a semana montada, e não vamos te oferecer nada pra tomar depois.
Comprou, abriu, não era o que esperava? Responde o e-mail da compra escrevendo “quero meu dinheiro de volta”. Devolvemos. Não vamos perguntar por quê, não vamos tentar te convencer — e você fica com o material.
Na hora. Assim que o pagamento é confirmado, chega um e-mail com o acesso à área de membros. Abre no celular, no computador, onde você quiser — e fica disponível pra sempre.
Não. Você paga R$5 uma vez. Não existe cobrança recorrente, não existe renovação automática, não tem letra miúda.
Não. O roteiro é passo a passo, na ordem exata: o que vai ao forno primeiro, o que você corta enquanto o arroz cozinha, o que espera esfriar antes de fechar o pote. Se você sabe fritar um ovo, dá conta.
É a pergunta mais feita, e é pra isso que existe o Método das 3 Prateleiras. Os dias 1 e 2 ficam na frente, os dias 3 e 4 ficam fechados atrás, e o dia 5 vai pro congelador já no domingo e desce na quinta de manhã. Guardado nessa ordem, dura a semana inteira.
Serve. A lista de mercado vem com a quantidade para uma pessoa e a conversão pra duas, três e quatro — é só usar a coluna certa.
Não. Qualquer pote com tampa serve, inclusive os de vidro de conserva que você já tem em casa. O que importa é que os dias 1 e 2 fiquem em pote transparente, na frente — o resto é detalhe.
Não é um plano prescrito e não substitui orientação profissional. Se você tem uma condição de saúde ou restrição alimentar, leve o cardápio ao seu médico ou nutricionista — ele ajusta o que for preciso.
Pode. Muita gente pergunta isso, então preparamos um material só sobre esse assunto: quanto cobrar, como embalar, quanto dura na geladeira do cliente e como calcular o lucro por pote. Você vê ele depois da compra.
Você tem 7 dias. Responde o e-mail da compra escrevendo “quero meu dinheiro de volta” e devolvemos o valor integral, sem perguntar por quê.
Comprando hoje, a lista de mercado chega a tempo da sua compra de sábado. Aí é só um domingo — e a semana está resolvida.
Quero a minha semana — R$5Pagamento único · acesso na hora · 7 dias de garantia